性压抑测试（免费开始）
SRI 性压抑指数计算器（Sexual Repression Test）是面向 18 岁以上成年人的性心理自评工具。免费开始、无需注册，可选 5-8 分钟快速版或 25-40 分钟完整版；逐题作答只在你的浏览器本地处理，不会上传。
开始性压抑测试
性压抑测试能帮你看清什么
很多人感觉自己在性和亲密关系里「放不开」，却说不清卡在哪里。这个测试把模糊的感受拆成几个可以单独观察的部分，帮你找到具体的方向。
- 找到具体卡在哪里：区分你的顾虑主要来自内疚、羞耻、本能回避，还是身体反应上的「刹车」，比笼统地说「我很压抑」更容易下手改变。
- 理解成长经历的影响：家庭教育、文化观念和过往经历都会影响你对性的感受。看到各维度的高低，能帮你回头梳理这些影响从哪里来。
- 为沟通做准备：结果可以作为和伴侣聊亲密关系、或第一次去做心理咨询时的起点，让你更容易说清自己的感受。
- 记录自己的变化：测评记录保存在你自己的浏览器里。隔几个月或经历重要变化后再测一次，可以对比前后差异。
性压抑测试测什么：四个维度
- 抑制与兴奋（参考 SIS/SES 双控制模型）：性反应里「刹车」和「油门」哪个更强。抑制占上风时，更容易因担忧、分心而难以投入。
- 性内疚（参考 Mosher 性内疚量表）：有了性想法或性行为之后，你会不会自责、觉得自己做错了事，以及这种感觉有多强。
- 性羞耻（参考 KISS-9 性羞耻量表）：你对自己的身体和性的一面是否带着羞耻感，是否倾向于隐藏或否定它。
- 性观感（参考 SOS 性观感调查）：面对性相关的内容和情境时，你本能地更想接近，还是更想回避。
如何使用
1. 选择测评版本：快速版 5-8 分钟、约 40 题；完整版 25-40 分钟、99-126 题。
2. 诚实作答：根据第一直觉回答关于性态度、情感反应和亲密关系的问题。
3. 查看结果：完成后可免费查看上千位测评者的真实分数分布；解锁完整报告后可看到你自己的分数、等级与四维度解读。
性压抑测试结果怎么看
四个维度的得分会合成一个 0-100 的 SRI 性压抑指数。分数越高，说明在性方面的回避、内疚、羞耻或抑制越明显：0-20 很低，较少压抑；20-40 偏低，有少量顾虑；40-60 中等，某些情境下会明显放不开；60-80 偏高，回避、内疚或羞耻感较明显；80-100 很高，建议结合专业帮助梳理。
总分之外更值得看的是四个维度各自的高低。同样是 60 分，有人主要来自内疚，有人主要来自羞耻或身体上的「刹车」，对应的调整方法也不同。这个指数是帮助自我觉察的参考，不能当作心理或医学诊断，也不代表你在人群中的真实排名。
常见问题
这个性压抑指数计算器怎么收费？
作答不收费，无需注册，完成后可以查看上千位测评者的真实分数分布。你自己的 SRI 分数、压抑等级、四维度详细解读、个性化建议与报告下载包含在完整报告里，一次性 30 元解锁。
我的测试结果会被分享或保存吗？
逐题作答只在浏览器本地处理，不会上传。仅当你付费解锁完整报告时，算好的报告（不含逐题作答）会加密暂存 7 天，用于邮件交付与跨设备查看，到期自动删除。
快速版和完整版该选哪个？
第一次测建议选快速版，能看到四个维度的大致情况；想看更细的分析再做完整版。两个版本使用同一套 0-100 分的 SRI 指数，结果可以对比。
没有性经验也可以测吗？
可以。开始前会询问年龄段和性经验，系统会据此选择合适的题目表达。
分数高说明我心理有问题吗？
不能这样判断。SRI 用于自我觉察，不是诊断。分数偏高时，先看哪个维度最高，再了解对应的调节方法；困扰已经影响生活时，建议寻求专业心理咨询。
需要注册或留下个人信息吗？
不需要。打开网页就能作答，只有付费解锁完整报告时才需要一个接收报告的邮箱。